chronomedycynaJest to jedna z najnowszych gałęzi medycyny. Obejmuje ona związki pomiędzy funkcjonowaniem człowieka a zegarem biologicznym sterownym przez dobę.

Sece z tej dziedziny podpowiadają nam najefektywniej wykorzystać całą dobę naszego dnia. W ten sposób wykorzystamy potencjał tkwiący w naszym organizmie przy należytym wypoczynku naszego ciała. Dzięki temu wiadomo kiedy jeść posiłki, kiedy nasza praca jest najbardziej efektywna, oraz kiedy seks da nam najwięcej przyjemności. Nasz umysł jest najbardziej wydajny między godziną dziesiątą a dwunastą. Wtedy zdecydowane łatwiej się skoncentrujemy, a mózg wtedy znaczne sprawniej zapisuje dostarczone mu dane. Szczyt wydajności naszego mózgu osiągamy około godziny 11. W południe natomiast warto trochę zwolnić i zająć się czymś łatwiejszym. Kolejna zwyżka formy u kobiet ma miejsce między 16 a 19 wieczorem. Badacze twierdzą niezmiennie od wielu lat że rano koniecznie musimy zjeść wartościowy posiłek, jest to właśnie związane z naszym rytmem biologicznym rano tempo przemiany materii jest szybkie a organizm po nocy jest przygotowany na wchłanianie nowych substancji oraz na ich doskonałe przyswajanie. Rano także nasz żołądek jest w znakomitej formie bowiem potrafi on strawić znacznie więcej pożywienia niż w ciągu jakiejkolwiek innej pory dnia. Pamiętajmy o tym że dobre trawienie to kluch do wspaniałej sylwetki ale także do naszego zdrowia. Rano oprócz standardowego jedzenia typu płatki czy nabiał można też pozwolić sobie na coś słodkiego np. miód. Nasz mózg potrzebuje w tym czasie glukozy. Badania potwierdziły że do największej liczby zawałów i innych dolegliwości dochodzi właśnie rano. Tuż po obudzeniu mamy bardzo niski poziom magnezu, samo obudzenie organizmu to rodzaj stresu. Rano mamy większe ciśnienie krwi oraz jej gęstość jest większa. Dlatego osoby leczące się na serce muszą koniecznie zażywać leki nasercowe wieczorem po to by przygotować organizm na pobudkę. Są osoby które często budzą się między trzecią a czwartą rano. Przyczynami takiego zjawiska mogą być procesy zachodzące w naszej wątrobie. Ten organ pracuje około trzeciej w nocy najbardziej aktywnie. Wtedy najbardziej intensywnie są metabolizowane produkty które zbierały się w niej przez cały dzień. Jeśli do tego późno zjemy kolację to ma ona za dużo pracy właśnie o tej porze. Dlatego u wielu osób może dochodzić do wybudzania się ze snu właśnie o tej porze. Spece od chronomedycyny udowodnili także że najlepiej kłaść się spać przed północą Sprzyja to naszemu zdrowiu ale i urodzie. Właśnie o tej porze dochodzi do najbardziej obfitego wydzielania melatoniny i wtedy nasz sen jest najbardziej wartościowy. Wtedy też nasz mózg bardzo dobrze odpoczywa.